Day: January 10, 2025

गर्भावस्था का पता चलने के बाद अक्सर महिलाएं कुछ बातों की जानकारी नहीं होने की वजह से ऐसे कदम उठा लेती हैं, जो आगे चलकर डिलिवरी के दौरान मुश्किल पैदा कर सकते हैं। कुछ एहतियात बरतकर इन कठिनाइयों से बचा जा सकता है। प्रेग्नेंसी एक ऐसा वक्त होता है, जो हर महिला के लिए बहुत खुशियां लेकर आता है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए यह थोड़ा क्रिटिकल टाइम होता है। अब आप पर एक और जान की जिम्मेदारी बढ़ जाती है। ऐसे में कुछ बातों का खास ध्यान रखकर इस दौरान आने वाली परेशानियों से बचा जा सकता है। एकदम न बढ़ाएं डाइट:- अक्सर प्रेग्नेंसी की खबर मिलते ही घरवाले महिला की अधिक केयर करने लगते हैं। ऐसा करना ठीक है, लेकिन कुछ बातों को ध्यान रखने की जरूरत होती है। प्रेग्नेंसी के शुरुआती तीन महीनों में महिलाओं को जी-मचलाना, उल्टी, बदहजमी और गैस जैसी शिकायतें आम होती हैं। इसलिए इन महीनों के दौरान खाने की मात्रा को बढ़ाने की जरूरत नहीं होती। इसके स्थान पर डाइट में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल वाले हल्के खाने को शामिल करना चाहिए। नाश्ते को न करें दरकिनार:- प्रेग्नेंसी के शुरुआती दौर में अक्सर महिलाएं ऑफिस या घर के कामकाज में सामान्य तौर पर लगी रहती हैं। इसमें कोई बुराई नहीं है, लेकिन प्रेग्नेंसी का पता चलने के बाद नाश्ते को बिल्कुल अवॉइड नहीं करना चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता लेने के बाद यदि महिलाओं को दिन के आहार में थोड़ा कम पोषण मिले, तो यह होने वाले बच्चे की सेहत पर ज्यादा असर नहीं डालता। इसके साथ ही सुबह के समय थोड़ा-बहुत खाने से दिनभर गैस और एसिडिटी की परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता। लालच पर नियंत्रण रखें:- महिलाओं में चटपटा खाने की आदत पुरुषों के मुकाबले ज्यादा होती है। यह आदत प्रेग्नेंसी के दौरान और अधिक बढ़ जाती है। ऐसे में महिलाएं चुपचाप चाट, पानीपुरी, भेल जैसी चीजें खाने की कोशिश करती हैं। ये चीजें आने वाले नन्हे मेहमान की सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादा मसालेदार और चटपटी चीजों का सेवन करने से महिलाओं को कई तरह की परेशानी हो सकती है। कभी न भूलें एक्सरसाइज करना:- प्रेग्नेंट महिलाओं को अपने खानपान के साथ ही फिजिकल फिटनेस की तरफ भी विशेष ध्यान देना चाहिए। एक बार प्रेग्नेंसी का पता चल जाने के बाद नियमित एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है। इससे बॉडी आने वाले मेहमान को संभालने के लिए तैयार हो जाती है। एक्सरसाइज के साथ हल्का योग और प्राणायाम भी लाभकारी होगा। दिन में कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।   recent visitors 150

हिंदू धर्म में हर महीने कोई न कोई व्रत पड़ता है जिसका अपना महत्व होता है. इन्हीं में शामिल है प्रदोष व्रत. हिंदू धर्म में इस व्रत को बेहद विशेष माना गया है. ये व्रत हर महीने की त्रयोदशी तिथि को और महीने में दो बार पड़ता है. हिंदू धर्म शास्त्रों में ये दिन भगवान शिव को समर्पित किया गया है. मान्यताओं के अनुसार, जो भी प्रदोष व्रत करता है भगवान शिव उसकी सारी मनोकामना पूरी करते हैं. व्रत करने वाले के जीवन में सुख-समृद्धि का वास रहता है.जब प्रदोष व्रत शनिवार को पड़ता है, तो उसे शनि प्रदोष व्रत कहा जाता है. इस साल भी पहला प्रदोष व्रत शनिवार को पड़ रहा है. इसलिए इसे शनि प्रदोष व्रत कहा जाएगा. इसलिए इस दिन पूजा करने से भगवान शिव के साथ-साथ शनिदेव की कृपा भी मिलती है. शनि प्रदोष व्रत तिथि और पूजा मुहूर्त हिन्दू पंचांग के अनुसार इस साल शनि प्रदोष व्रत की तिथि की शुरुआत 11 जनवरी को सुबह 8 बजकर 21 मिनट पर होगी. वहीं इस तिथि का समापन 12 जनवरी को सुबह 6 बजकर 33 मिनट पर हो जाएगा. ऐसे में उदया तिथि के अनुसार, शनि प्रदोष का व्रत 11 जनवरी को रखा जाएगा. इस दिन पूजा का शुभ मुहूर्त शाम के समय 5 बजकर 43 पर शुरू होगा. पूजा का ये शुभ मुहूर्त रात 8 बजकर 26 मिनट तक रहेगा. शनि प्रदोष व्रत की पूजा विधि     शनि प्रदोष व्रत के दिन सुबह जल्दी स्नान करके शिव जी की पूजा और व्रत का संकल्प लेना चाहिए.     इसके बाद मंदिर की साफ सफाई करनी चाहिए.     पूजा की शुरुआत गंगाजल अभिषेक से करनी चाहिए.     इसके बाद शिवलिंग पर अक्षत, बेलपत्र, भांग, धतूरा, फूल, चंदन आदि अर्पित करना चाहिए.     धूप और दीप जलाकर ‘ॐ नमः शिवाय’ मंत्र का जाप करना चाहिए.     शनि प्रदोष व्रत की कथा भी सुननी चाहिए.     पूजा के समापन के समय कपूर या घी के दीपक से भगवान शिव की आरती करनी चाहिए.     अंत में भगवान शिव से आशीर्वाद मांगना चाहिए. शनि प्रदोष व्रत का महत्व शिव पुराणों में शनि प्रदोष व्रत का महत्व और महिमा का वर्णन मिलता है. इस दिन व्रत और पूजा करने से जीवन के तमाम कष्ट दूर हो जाते हैं. साथ ही आरोग्य प्राप्त होता है. मान्यताओं के अनुसार, शनि प्रदोष का व्रत और पूजन करने से 100 गायों को दान करने के बराबर का पुण्य प्राप्त होता है.इस दिन व्रत और पूजन से सौभाग्य मिलता है. संतान प्राप्ति के लिए भी शनि प्रदोष व्रत किया जाता है. recent visitors 137

नई दिल्ली अंडरवर्ल्ड डॉन और गैंगस्टर छोटा राजन को हाल ही में स्वास्थ्य संबंधी समस्या के कारण दिल्ली स्थित अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) में भर्ती कराया गया है। फिलहाल, छोटा राजन दिल्ली की तिहाड़ जेल में बंद हैं और उन्हें कई गंभीर अपराधों के आरोपों का सामना करना पड़ रहा है। एम्स में भर्ती होने के बाद, अस्पताल के वार्ड में उनकी सुरक्षा के लिए दिल्ली पुलिस ने कड़ी सुरक्षा व्यवस्था की है। 2015 में गिरफ्तार हुआ था छोटा राजन छोटा राजन को अक्टूबर 2015 में इंडोनेशिया से गिरफ्तार कर भारत लाया गया था। 25 अक्टूबर 2015 को बाली एयरपोर्ट से उसे गिरफ्तार किया गया था, और फिर उसे भारत भेज दिया गया। तब से वह तिहाड़ जेल में बंद है। उम्रकैद की सजा और जमानत बीते साल मई में, एक विशेष अदालत ने छोटा राजन को एक होटल व्यवसायी की हत्या के आरोप में दोषी करार दिया और उसे उम्रकैद की सजा सुनाई। हालांकि, बंबई हाई कोर्ट ने उसकी उम्रकैद की सजा को निलंबित कर दिया और उसे जमानत पर रिहा कर दिया। इसके बावजूद, छोटा राजन अन्य कई अपराधों के मामलों में अभी भी जेल में हैं। आरोपमुक्त होने के मामले छोटा राजन को एक अन्य मामले में भी आरोपमुक्त किया गया था। मुंबई की एक सत्र अदालत ने 1999 में दाऊद इब्राहीम के गैंग के सदस्य अनिल शर्मा की हत्या के मामले में छोटा राजन को निर्दोष करार दिया। अनिल शर्मा को दो सितंबर 1999 को अंधेरी इलाके में गोली मारी गई थी, लेकिन इस मामले में कोई ठोस सबूत नहीं मिलने पर राजन को आरोपमुक्त कर दिया गया था। इस तरह के कई मामलों में छोटा राजन की स्थिति पर अदालतों द्वारा अलग-अलग फैसले आए हैं, लेकिन वह अभी भी कई गंभीर आपराधिक मामलों में शामिल हैं।   recent visitors 192

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किंग्स्टन बांग्लादेश के खिलाफ घरेलू मैदान पर होने वाले आगामी सफेद गेंद श्रृंखला के लिए ऑलराउंडर चेरी-एन फ्रेजर और अनकैप्ड तेज गेंदबाज जैनिलिया ग्लासगो को वेस्टइंडीज की 15 सदस्यीय महिला क्रिकेट टीम में शामिल किया गया है। सफेद गेंद श्रृंखला 19 जनवरी को तीन वनडे मैचों के साथ शुरू होगी और 30 जनवरी को तीन टी20 मैचों के साथ समाप्त होगी। सेंट किट्स सभी मैचों की मेजबानी करेगा। तेज गेंदबाज शमिलिया कोनेल और मध्यक्रम की बल्लेबाज रशदा विलियम्स भारत दौरे पर टीम के साथ नहीं थीं। सीडब्ल्यूआई की विज्ञप्ति के अनुसार, वेस्टइंडीज अनुभवी ऑलराउंडर स्टेफनी टेलर के बिना ही खेलेगी, जो अभी भी घुटने की चोट से उबर रही हैं। फ्रेजर ने कुल 12 वनडे खेले हैं और इस प्रारूप में उनका आखिरी प्रदर्शन अक्टूबर 2023 में ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ था। हालाँकि, उनका आखिरी अंतरराष्ट्रीय प्रदर्शन पिछले साल जून में हंबनटोटा में श्रीलंका के खिलाफ टी20 में था। इस बीच, ग्लासगो ने चार टी20आई में हिस्सा लिया है, इनमें से आखिरी मैच मई 2024 में कराची में पाकिस्तान के खिलाफ था। हालाँकि वह 2023 से वेस्टइंडीज की वनडे टीम के साथ यात्रा कर रही है, लेकिन ग्लासगो को कभी भी वनडे में मौका नहीं मिला। सीडब्ल्यूआई की विज्ञप्ति के अनुसार, दोनों ने तस्मानिया में राज्य क्रिकेट में सफल प्रदर्शन किया है और उन्हें शामिल किया गया है। वेस्टइंडीज वर्तमान में महिला चैम्पियनशिप तालिका में नौवें स्थान पर है, जिसमें शीर्ष छह टीमें इस साल के अंत में भारत में होने वाले वनडे विश्व कप के लिए स्वत: योग्यता प्राप्त कर रही हैं। 21 मैचों में 14 अंकों के साथ, उनके लिए सीधे योग्यता प्राप्त करना असंभव है, भले ही वे बांग्लादेश पर 3-0 की जीत के साथ अधिकतम 20 अंक हासिल करें, जबकि न्यूजीलैंड 21 अंकों के साथ छठे स्थान पर है। हालांकि, 21 मैचों में 19 अंकों के साथ सातवें स्थान पर रहने वाला बांग्लादेश न्यूजीलैंड को पीछे छोड़कर शीर्ष छह में जगह बना सकता है। वेस्टइंडीज के मुख्य कोच शेन डेइट्ज ने कहा, बांग्लादेश का दौरा हमारी तैयारी के लिए एक आदर्श समय पर हुआ है। वे एक कुशल इकाई हैं, जिन्होंने प्रभावशाली विकास दिखाया है, और यह श्रृंखला हमें अपनी टीम की गहराई की जांच करने और वेस्टइंडीज क्रिकेट के अपने आक्रामक, तेजतर्रार ब्रांड को लागू करने का एक शानदार अवसर देती है। उन्होंने कहा, हम अपने प्रशिक्षण और दौरे में सुधार के विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, और ये मैच हमें अपनी प्रगति का आकलन करने में मदद करेंगे। वार्नर पार्क की परिस्थितियाँ दोनों टीमों को चुनौती देंगी और आकर्षक क्रिकेट के लिए अनुकूल होंगी। मैं यह देखने के लिए उत्सुक हूँ कि हमारे कुछ युवा और कम अनुभवी खिलाड़ी इस परीक्षण पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। यह वेस्टइंडीज महिला टीम की बांग्लादेश के खिलाफ पहली द्विपक्षीय सीरीज होगी और बांग्लादेश का कैरेबियाई दौरे पर पहला द्विपक्षीय सीरीज होगा। दोनों टीमों के बीच आखिरी वनडे मुकाबला तीन साल पहले न्यूजीलैंड में 2022 विश्व कप में हुआ था, जब वेस्टइंडीज ने चार रन से मैच जीता था। कुल मिलाकर, दोनों टीमें अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट में पांच बार भिड़ चुकी हैं – चार बार टी20ई में और एक बार वनडे में – और वेस्टइंडीज को अभी तक हार का सामना नहीं करना पड़ा है। हालांकि, वेस्टइंडीज को पता होगा कि वे भारत और श्रीलंका के खिलाफ लगातार दो वनडे सीरीज हार चुके हैं और बांग्लादेश के खिलाफ छह मैचों की हार का सिलसिला खत्म करना चाहेंगे। वेस्टइंडीज वनडे और टी20 टीम इस प्रकार है- हेली मैथ्यूज (कप्तान), शमीन कैम्पबेले (उप-कप्तान), आलियाह एलीने, नेरिसा क्राफ्टन, डिएंड्रा डॉटिन, एफी फ्लेचर, शबिका गजनबी, चिनेल हेनरी, जैदा जेम्स, कियाना जोसेफ, मैंडी मंगरू, अश्मिनी मुनिसर, करिश्मा रामहरैक, चेरी एन फ्रेजर, जैनीलिया ग्लासगो।   recent visitors 67