Day: March 27, 2025

भोपाल भारतीय जनता पार्टी के प्रदेश अध्यक्ष व खजुराहो सांसद विष्णुदत्त शर्मा ने गुरुवार को लोकसभा में प्रधानमंत्री  नरेन्द्र मोदी जी के नेतृत्व वाली केन्द्र सरकार द्वारा गरीबों को दिए जा रहे पक्के आवास का मुद्दा उठाया। प्रदेश अध्यक्ष शर्मा ने कहा कि केन्द्र सरकार देश भर के गरीबों के आवास की चिंता कर रही है। इसके पहले योजनाओं के नाम पर सिर्फ बंदरबाट होता था, लेकिन 2014 के बाद से प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र मोदी जी गरीबों को उनका हक दे रहें हैं। भाजपा प्रदेश अध्यक्ष व सांसद  विष्णुदत्त शर्मा ने जानना चाहा कि मध्यप्रदेश और खजुराहो लोकसभा क्षेत्र के अंतर्गत आने वाले जिलों में कितने प्रधानमंत्री आवास स्वीकृत किए गए है। भाजपा प्रदेश अध्यक्ष व सांसद विष्णुदत्त शर्मा के प्रश्न का जवाब देते हुए केंद्रीय आवास एवं शहरी कार्य राज्यमंत्री तोखन साहू ने बताया कि मध्यप्रदेश में प्रधानमंत्री आवास योजना (शहरी) के अंतर्गत 9,61,147 आवास स्वीकृत किए गए हैं। जबकि पन्ना एवं कटनी जिलों तथा खजुराहो नगर में 25,730 प्रधानमंत्री आवास स्वीकृत किए गए हैं। भाजपा के प्रदेश अध्यक्ष श्री विष्णुदत्त शर्मा ने गुरुवार को लोकसभा में तारांकित प्रश्न के माध्यम से पूछा था कि पन्ना, कटनी जिलों तथा छतरपुर जिले के खजुराहो नगर में प्रधानमंत्री आवास योजना (शहरी) के अंतर्गत कितने आवास स्वीकृत किए गए हैं और कितने आवासों के लिए केंद्रीय सहायता स्वीकृत की गई है। उन्होंने यह भी पूछा था कि पन्ना, कटनी जिलों और खजुराहो नगर में वंचित और शेष ईडब्लूएस, शहरी गरीबों को इस योजना का लाभ प्रदान करने के प्रयास किए जा रहे हैं? भाजपा प्रदेश अध्यक्ष व सांसद विष्णुदत्त शर्मा के प्रश्न का उत्तर देते हुए केंद्रीय आवास एवं शहरी कार्य राज्यमंत्री  तोखन साहू ने बताया कि यह योजना मांग आधारित है। इसका आशय यह है कि विभिन्न राज्यों या केंद्र शासित प्रदेशों से जितनी मांग आती है, उसके अनुसार आवास स्वीकृत किए जाते हैं। मध्यप्रदेश में इस योजना के अंतर्गत 9,61,147 आवास स्वीकृत किए गए हैं, जिनमें में से 8,52,134 का निर्माण कार्य पूरा हो चुका है। केन्द्रीय मंत्री श्री तोखन साहू ने बताया कि पन्ना जिले में कुल 14229 आवास स्वीकृत किए गए हैं, जिनमें से 10607 आवास बनकर तैयार हो चुके हैं। उन्होंने बताया कि इन आवासों के लिए 214.04 करोड़ रुपये केंद्रीय सहायता के रूप में स्वीकृत किए गए हैं, जिसमें से 188.87 करोड़ रुपये जारी किए जा चुके हैं। इसी तरह कटनी जिले के लिए 10,413 प्रधानमंत्री आवास स्वीकृत किए गए हैं, जिनमें से 9519 बनकर तैयार हैं। कटनी जिले में योजना के अंतर्गत कुल 162.41 करोड़ रुपये की केंद्रीय सहायता स्वीकृत की गई थी, जिसमें से 150.53 करोड़ रुपये जारी किए जा चुके हैं। केन्द्रीय मंत्री श्री साहू ने बताया कि खजुराहो नगर में इस योजना के अंतर्गत 1088 आवास स्वीकृत किए गए हैं, जिनमें से 982 बनाए जा चुके हैं। योजना के तहत 16.33 करोड़ की केंद्रीय सहायता स्वीकृत की गई थी, जिसमें से 15.35 करोड़ रुपये जारी किए जा चुके हैं। recent visitors 19

ज्योतिष शास्त्र में शनि देव को कर्म फल दाता कहा जाता है यानी वह व्यक्ति को अच्छे बुरे कर्मों के अनुसार, उन्हें फल देते हैं. वहीं शुक्र ग्रह को सुख-समृद्धि और वैभव का कारक माना जाता है. ज्योतिष शास्त्र के अनुसार, सभी ग्रह समय-समय पर एक राशि से दूसरी राशि में गोचर तथा नक्षत्र परिवर्तन करते हैं. कई बार दो ग्रह एक ही राशि में प्रवेश कर युति बना लेते हैं, जिसका प्रभाव देश दुनियां की सभी 12 राशि के जातकों पर होता है. इस बार भी कुछ ऐसा ही होने वाला है. 27 मार्च को शनि देव और शुक्र लगभग 30 साल बाद मीन राशि में युति बनाने वाले हैं. वहीं इस दिन साल का पहला चंद्र ग्रहण भी लगने वाला है तो यह युति और भी महत्वपूर्ण मानी जा रही है. इन राशि वालों के शुरू होंगे अच्छे दिन शनि और शुक्र ग्रह की युति वृषभ राशि के जातकों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है. इस दौरान वृषभ राशि के जातकों की आय में वृद्धि होगी. किसी पुराने निवेश से लाभ होगा. किसी नए कारोबार की शुरुआत कर सकते हैं, जिसमें तरक्की मिल सकती है. वहीं मान सम्मान में भी वृद्धि होगी. मिथुन राशि मिथुन राशि वालों के लिए शुक्र और शनि की युति कमाल दिखा सकती है. इन दौरान मिथुन राशि वालों को करियर-कारोबार में बड़ी सफलता हासिल हो सकती है, जिससे खूब धन लाभ होगा. वहीं नौकरी करने वालों को प्रमोशन मिल सकता है. इसके अलावा लव और मैरिड लाइफ में तालमेल तथा खुशियां बढ़ेगी. धनु राशि शुक्र और शनि की युति धनु राशि वालों के लिए खुशियों की सौगात लेकर आ रही हैं. इस दौरान धन राशि वालों के लिए धन लाभ के योग बनेंगे. संपत्ति ता वाहन का सुख प्राप्त होगा. व्यापार करने वालों के लिए समय बेहतर है. तरक्की के रास्ते खुलेंगे. परिवार और रिश्तेदारों के साथ अच्छा तालमेल बनेगा. recent visitors 30

वॉकिंग सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। यह न सिर्फ वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि दिल की सेहत, मेंटल हेल्थ और ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है । हालांकि, अगर वॉक करते समय कुछ गलतियां की जाएं, तो यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर दिल के लिए। आइए जानते हैं ऐसी 8 गलतियों  के बारे में जो वॉक करते वक्त दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। बहुत तेज या बहुत धीमी गति से चलना वॉक करते समय स्पीड का सही होना जरूरी है। बहुत धीमी गति से चलने पर शरीर की सही तरीके से एक्सरसाइज नहीं हो पाती है, जबकि अचानक बहुत तेज चलने से हार्ट रेट बढ़ सकता है और दिल पर एक्स्ट्रा दबाव पड़ सकता है। वॉक करने की सही स्पीड वह है, जिसमें आप आराम से बात कर सकें, लेकिन गाना न गा पाएं। वॉर्म-अप और कूल-डाउन न करना बिना वॉर्म-अप के अचानक तेज चलना शुरू करने से मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है और दिल की धड़कन अनियंत्रित हो सकती है। इसी तरह, वॉक खत्म करने के बाद अचानक रुक जाने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। इसलिए वॉक करने से पहले और बाद में 5-10 मिनट हल्की स्ट्रेचिंग या धीमी वॉकिंग जरूर करें। गलत पोश्चर में चलना झुककर या गलत तरीके से चलने से रेस्पिरेशन पर असर पड़ता है, जिससे दिल तक भरपूर ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता। सीधे खड़े होकर, कंधे ढीले रखते हुए और हाथों को स्विंग करते हुए चलें। सही मात्रा में पानी न पीना डिहाइड्रेशन ब्लड को गाढ़ा बना देता है, जिससे दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। वॉक से पहले, बीच में और बाद में पानी पीते रहें, खासकर गर्मियों में। भारी नाश्ता करके चलना वॉक से ठीक पहले हैवी या तला-भुना खाने से पाचन तंत्र पर जोर पड़ता है और दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है। हल्का और पौष्टिक नाश्ता लें, जैसे फल या ड्राई फ्रूट्स।  प्रदूषण भरे इलाके में वॉक करना धूल-प्रदूषण या ट्रैफिक वाली सड़क पर वॉक करने से फेफड़ों और दिल पर बुरा असर पड़ता है। हमेशा हरियाली वाली जगहों पर ही वॉक करें, जहां आस-पास धूल और धुआं कम हो। ओवरएक्सर्ट करना अगर आपको सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना या सीने में दर्द हो, तो तुरंत रुक जाएं। जरूरत से ज्यादा वॉक करना दिल के लिए खतरनाक हो सकता है, खासकर हाई ब्लड प्रेशर या हार्ट डिजीज वालों के लिए। नियमितता न बनाए रखना कभी-कभार लंबी वॉक करने के बजाय रोजाना 30-40 मिनट की नियमित रूप से वॉक करें। अनियमित वॉकिंग से दिल की काम करने की क्षमता प्रभावित होती है। recent visitors 36

इस बार 30 मार्च से चैत्र नवरात्र शुरू हाे रहा है। इसका समापन 6 अप्रैल को होगा। नवरात्र में 9 दि‍नों तक मां दुर्गा के व‍िभ‍िन्‍न स्‍वरूपों की पूजा की जाती है। नवरात्र व्रत में खानपान का व‍िशेष ध्‍यान रखने की सलाह दी जाती है ताक‍ि शरीर में एनर्जी बनी रहे। आपको कमजोरी भी महसूस न हो। वैसे तो व्रत में कई तरह की चीजें खाई जाती हैं। इनमें आलू, साबूदाना, कुट्टू के आटे की पूड़ी, हरी सब्‍ज‍ियां और फल-मेवे शाम‍िल होते हैं। उन्‍हीं में से मखाना भी एक है। यह एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो आपको पूरे द‍िन तरोताजा रखेगा। आपके शरीर में एनर्जी की कमी नहीं होने देगा। अगर आप इसे व्रत के दौरान खाते हैं तो इससे आपको कुछ और खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। दरअसल व्रत के दौरान शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा और पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिसे मखाना आसानी से पूरा कर सकता है। आइए जानते हैं व्रत में मखाना खाने से सेहत को क्‍या फायदे म‍िल सकते हैं। मखाने में भरपूर पोषण मखाने में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह शरीर को जरूरी पोषण प्रदान करता है और व्रत के दौरान कमजोरी महसूस नहीं होने देता है। इसके अलावा इसे पचाना भी बेहद आसान होता है। लंबे समय तक बनी रहेगी एनर्जी व्रत में अक्सर एनर्जी डाउन होने से कमजोरी महसूस होने लगती है। ऐसे में मखाना आपको ऊर्जावान बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है और शरीर में लंबे समय तक एनर्जी बनी रहती है। डाइजेशन को रखे दुरुस्‍त व्रत के दि‍नों में अक्सर पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, लेकिन मखाने में मौजूद फाइबर पेट को स्वस्थ रखता है। यह कब्ज और अपच की समस्या को दूर करता है। हड्डियों को बनाए मजबूत मखाने में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है। ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है। व्रत में ज्‍यादातर कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन कम हो जाता है, ऐसे में मखाना हड्डियों की मजबूती बनाए रखने में मदद करते हैं। द‍िल को रखे सेहतमंद मखाने में कोलेस्ट्रॉल, सोडियम और फैट की मात्रा कम होती है, जिससे यह द‍िल के ल‍िए बेहतरीन दवा का काम करता है। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है और दिल को स्वस्थ बनाए रखता है। ऐसे डाइट में शाम‍िल करें मखाना     रोस्टेड मखाना     मखाने की खीर     मखाने का चिवड़ा     सिंपल स्नैक   recent visitors 39